Comment développer son estime de soi pour être bien dans sa tête

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De notre point de vue, nous sommes plus intelligents que les autres.

Notre côté égocentrique peut parfois nous faire penser que les gens sont bêtes, pas intelligents et beaucoup trop chanceux dans la vie.

Pourtant, en creusant un peu, nous ne nous considérons pas plus malins, intelligents ou malchanceux que les autres.

Mais on préfère laisser cette petite voix se balader dans notre tête parce qu’après tout, elle nous rassure et dans le fond… c’est peut-être vrai.

Néanmoins, la laisser en liberté nous prive d’une chose essentielle à notre bien être… notre estime de nous.

Non seulement elle nous enferme dans un cercle vicieux, mais en plus elle nous isole en créant un profond vide en nous.

Afin de mettre fin à ce cercle infini, découvre comment développer son estime de soi facilement grâce à des habitudes simples à mettre en place dans ton quotidien.

Sommaire

Note : Penses-tu avoir une faible ou une haute estime de toi ? Télécharge ton auto-évaluation ci-dessous pour découvrir la valeur que tu te donnes.

Note² : Applique les exercices présents dans cet article, car c’est une étape importante pour développer son estime de soi.

1. Pourquoi développer son estime de soi ?

Développer son estime de soi nécessite de s’accorder du temps et de se poser en tête à tête avec soi-même. Le but est de jouer cartes sur table et d’apprendre à te connaître réellement.

L'estime de soi, c'est quoi ?

L’estime de soi correspond à l’évaluation que tu fais de toi-même et de la valeur que tu perçois avoir. Lorsque tu agis conformément à tes valeurs, alors ton estime de toi augmente. Mais agir contrairement à tes valeurs baissera ton estime de toi. C’est pourquoi développer son estime de soi implique d’apprendre à se connaître.

Attention : L’estime et la confiance en soi sont deux notions différentes. La façon dont tu te perçois relève de l’estime de soi, alors que la façon dont tu évalues ta capacité à faire quelque chose relève de ta confiance en toi.

Pour développer son estime de soi, il ne suffit pas de lire un livre, de regarder une vidéo YouTube ou même de lire un article de blog.
L’estime de soi nécessite de l’entraînement pour se développer. Alors jour après jour, tout au long de ta vie, ton estime de toi augmente et diminue comme le ferait un muscle. Si le bodybuilder arrête de s’entraîner alors sa masse musculaire diminuerait.

Ton estime de toi fonctionne de la même façon. Si tu arrêtes de l’entraîner, elle diminuera. Alors, développer son estime de soi, c’est comme un entraînement sportif.

développer son estime de soi

Développer son estime de soi pour se sentir mieux psychologiquement… sérieux ?

Oui oui, c’est sérieux !

Établir une routine pour développer son estime de soi revient à avaler une petite pilule magique pour se sentir mieux psychologiquement.

De plus, l’estime de soi est si importante qu’elle figure dans la Pyramide de Maslow (qui regroupe les besoins fondamentaux de l’Homme).
C’est pourquoi développer son estime de soi est profondément important pour ton bien-être.

Alors, à quoi ressemble l’estime de soi dans la vie de tous les jours ?

Les personnes avec une haute estime de soi tendent à :

  • Agir de manière indépendante et mature ;
  • Être fier de leurs accomplissements ;
  • Accepter la frustration plus facilement ;
  • Mieux gérer leurs responsabilités ;
  • Essayer de nouvelles choses et se challenger ;
  • Aider les autres quand c’est possible ;
  • Prendre des décisions en fonction de leurs valeurs. Donc elles culpabilisent moins de refuser une demande ;
  • Mieux vivre l’instant présent ;
  • Ne pas ressentir de sentiment d’infériorité ni de supériorité ;
  • Dire non plus facilement ;
  • Mieux gérer le rejet social.

Alors que, les personnes ayant une faible estime de soi tendent à :

  • Rencontrer des difficultés relationnelles ;
  • Subir de mauvaises humeurs plus régulièrement (p. ex., sentiment de tristesse, d’anxiété, de honte ou de colère) ;
  • Ne pas être motivée à agir pour ce qui est important pour elles ;
  • Ne pas ressentir d’intérêt à rencontrer de nouvelles personnes ;
  • Ne pas ressentir d’intérêt à découvrir de nouvelles choses ;
  • Éprouver une mauvaise image de leur corps ;
  • Consommer plus de mal bouffe, d’alcool et de drogue ;
  • Ne pas se sentir aimé ;
  • Accuser les autres de leurs problèmes ;
  • Se lancer des critiques négatives ;
  • Être hypersensible aux critiques ;
  • Être indécis ;
  • Être perfectionniste ;
  • Être irritable ou constamment sur la défensive même sans raison apparente ;
  • Être pessimistes.

Maintenant que tu es incollable sur les caractéristiques des personnes à haute et faible estime de soi, quelle est ton opinion les concernant ? Te retrouves-tu plus dans la première ou dans la deuxième liste ?

Si tu te reconnais dans la deuxième liste, mais que tu souhaites passer dans la première liste, alors la suite devrait t’intéresser. À présent, voyons comment développer son estime de soi.

2. Comment développer son estime de soi ?

Comprendre l’origine d’une faible estime de soi

Généralement, les situations extrêmes ne sont pas à l’origine de ton besoin de développer ton estime de toi. En effet, ce mal-être se déclenche en présence de personnes qui te veulent du bien comme ta famille ou de tes amis.

Malheureusement, elles ne se rendent pas compte des conséquences de leur parole sur ton estime de toi.

Comme, tu ne les empêcheras pas ni ne contrôleras jamais cela, alors tu dois t’entraîner à contrôler tes émotions.

Afin de reprendre le contrôle de tes émotions, il te faut apprendre à devenir égoïste.

Développer son estime de soi implique d’être égoïste

Dans ce besoin de développer son estime de soi, nous vivons un dilemme qui est de vouloir prendre soin de nous sans délaisser les autres.

Dans ces conditions, tu n’avances pas. Tu veux accomplir des choses, mais tu ne veux pas blesser les autres. Tu n’oses pas te montrer tel que tu es par peur de ne pas plaire. De plus, les gens semblent t’apprécier comme tu es actuellement.

Donc, à quoi bon changer ?!

Tout d’abord, cette logique est contre-productive. Tu dois penser à toi en premier. Par exemple : Lorsque l’avion subit de fortes turbulences, les instructions sont de d’abord porter son masque pour ensuite aider son voisin… l’inverse serait contre-productif.

Ensuite, nous sommes uniques et nous aimons rencontrer des personnes uniques. Aucun de nous n’a de souvenirs mémorables avec des personnes qui étaient comme tout le monde. Même pire, personne ne passe du bon temps avec des gens qui disent oui à tout sans remettre en question quoi que ce soit.

Par exemple : Lorsque tu te retrouves dans des situations où un choix doit être fait, demande-toi : « Qu’est-ce que j’ai envie de faire pour moi ? »

Finalement, devenir égoïste est un moyen de te respecter et de respecter les gens qui t’entourent. Pour développer ton égoïsme, tu dois d’abord apprendre à te connaître, sinon tu risques de te comporter de façon incohérente et détestable.

Développer son estime de soi, c'est savoir qui on est

Cette étape est très importante pour développer son estime de soi.

Nous avons tous reçu cette injonction un jour : « Sois toi-même ! » ; ingénieux, n’est-ce pas ? Mais, comment faisons-nous lorsque l’on ne sait pas qui on est ?

En effet, pour réussir à être soi-même, il faut d’abord être capable de savoir qui on est et qui on n’est pas.

C’est pourquoi développer son estime de soi est primordial.

Tu es alors capable de faire face à cette injonction et de prendre des actions. Les commentaires du genre « Ah, mais toi, tu es comme ça ! » ne te poseront plus de problèmes, car tu sauras que c’est faux et pourquoi.

Finalement, lorsque tu apprends à te connaître, tu établis les bases de ta personne. C’est-à-dire, les piliers qui te maintiendront en cas de coup dur et se renforceront pour affronter les obstacles à venir. Tu deviens plus fort psychologiquement. Donc, il est beaucoup plus difficile de te faire tomber ou de te laisser déstabiliser par une personne ou une situation stressante.

Développer son estime de soi permet de ne plus avoir peur :

  • d’être critiqué ;
  • des échecs ;
  • du rejet ;
  • du regard des autres.

Petit à petit un cercle vertueux se forme. Cependant, savoir qui tu es implique de définir tes valeurs, tes forces et tes qualités pour prendre des décisions en cohérence avec qui tu es et tes objectifs.

Définis tes valeurs

Développer son estime pour soi implique de vivre selon ses valeurs. De cette façon, tes relations sociales se transformeront et tu deviendras un aimant à personne, car les gens aiment s’entourer de ceux qui respectent leurs valeurs.

Tes valeurs peuvent être parmi celles-ci :

  • Tu es ouvert d’esprit ;
  • Tu es empathique ;
  • Tu es curieux ;
  • Tu es positif ;
  • Tu as besoin de liberté ;
  • Tu as besoin d’apprendre tous les jours de nouvelles choses ;
  • Tu es poli ;
  • Tu aimes partager ;
  • Tu es honnête ;
  • Tu aimes découvrir ;
  • Tu aimes l’amélioration de soi ;

Définis tes forces

Développer son estime de soi implique de connaître ses forces. Ce sont toutes ces choses que tu fais facilement, mais qui peuvent être dures à réaliser pour les autres. Pour développer son estime de soi, tu dois identifier tes forces, mais aussi les mettre à ton service et au service des autres.

Alors, si tu trouves que la vie est dure, c’est peut-être parce que tu n’utilises pas assez tes forces.

Tes forces peuvent être parmi celles-ci :

  • Tu es persévérant comme Michael Jordan ;
  • Tu es calme comme Bouddha ;
  • Tu écoutes les autres comme Marie-Thérèse ;
  • Tu es empathique comme Gandhi ;
  • Tu mémorises facilement de nouvelles informations comme Fabien Olicard ;
  • Tu dessines comme De Vinci ;
  • Tu prends des photos comme Robert Doisneau ;
  • Tu lis aussi vite qu’Howard Berg ;
  • Tu connais l’histoire de guerre comme Mamytwink ;
  • Tu parles une autre langue comme moi (ahah) ;

Définis Tes qualités

3. Comment s’y prendre au quotidien pour développer son estime de soi ?

Se sortir d’une spirale autodestructrice

Notre faible estime de nous s’entretient et se nourrit de notre routine négative. Au fur et à mesure du temps, un cercle vicieux se forme autour de notre vie.

Alors, on abandonne les choses saines pour laisser place au mauvais. Dans ces conditions, tu penses ne rien valoir, tu ne prends plus soin de toi, tu manges des plats industriels, tu fumes, tu prends de la drogue…

avatar indifferent

Bref, tu te trouves à l’intérieur d’un cercle vicieux.

avatar tableau leçon cercle vicieux

Étant donné que développer son estime de soi implique de l’entraînement, autant qu’un bodybuilder passe du temps en salle de muscu ; alors, il faut l’entraîner pour la développer dans un sens positif et sortir de ce cercle vicieux.

Le truc c’est que ce n’est pas aussi simple que cela. La vie n’est pas linéaire, car nous faisons face à des événements challengeant.

Dans ce cas, tu l’interprètes de 2 façons possibles :

  • soit tu perçois le challenge comme négatif ou comme un échec. Dans ce cas, tu entres pleinement dans l’autoflagellation. Alors tu te dis foutu pour foutu autant rester une m*rde ;
  • soit tu perçois le challenge comme positif ou comme une opportunité de grandir. Dans ce cas, tu refuses la situation et tu te bats, peu importe ton niveau d’estime au moment où cela survient.

Parmi nos nombreux biais cognitifs, notre biais de négativité facilite l’interprétation négative des évènements. C’est pourquoi réussir à percevoir un événement challengeant comme positif demande de l’entraînement.

Ton entraînement quotidien sera assuré par tes habitudes.

L’objectif est de se fixer des habitudes saines, car elles impactent positivement ta vie. Donc, cela favorise l’émergence d’un cercle vertueux.

En fait, le fait de préserver dans ses habitudes saines tout au long de sa vie permet de faire face aux événements challengeant sans perdre le contrôle de nos émotions. Donc, l’estime de toi que tu auras construite restera préservée.

En effet, lorsque tout semble partir en cacahuète, mais qu’il nous reste quelque chose de positif sur lequel s’accrocher, alors il devient plus facile de laisser partir le négatif de nos vies.

Personnellement, je veille tous les jours à compléter mon traqueur d’habitudes.

avatar joyeux

Personnellement, je veille tous les jours à compléter mon traqueur d’habitudes.

Cela me permet d’être constante dans mes habitudes. Parmi celles-ci, les plus importantes d’entre elles sont, selon moi, de garder une activité sportive et une alimentation saine. Ces deux habitudes impactent directement notre bien-être aux niveaux physique et psychologique.

Elles sont des solutions permanentes à des problèmes temporaires.

Laisser tomber ces habitudes revient à perdre le contrôle de son corps et de son esprit. Donc cela impacte la façon dont je me sens et me perçois. Dans ce cas, on est fragile et susceptible de se laisser porter par le négatif. 

Ces 2 habitudes sont la clé d’une haute estime de soi sur le long terme ainsi qu’une porte de secours de ce cercle vicieux.

S'entraîner à vivre consciemment

Définis tes objectifs

Dans notre monde, il y a deux types de personnes :

  • 1) Celles qui vivent au jour le jour sans rien attendre de spécial dans la vie.
  • 2) Celles qui ont des objectifs qui les poussent à s’améliorer continuellement et à se challenger.

Te reconnais-tu parmi l’un d’eux ? Partage ta réponse en commentaire.

choix estime de soi schema

La personne dans le cas n°2 à une haute estime d’elle, car elle se respecte par l’implication et l’accomplissement d’actions importantes pour elle. Pour ça, elle définit au préalable des objectifs qu’elle souhaite atteindre dans sa vie.

En effet, développer son estime de soi implique de définir des objectifs, car cela te permet d’établir des priorités dans les différents domaines de ta vie :

  • Au niveau familial (p. ex., appeler un parent tous les jours ?) ;
  • Au niveau personnel, p. ex. :
    • Devenir quelqu’un de meilleur jour après jour ? ;
    • Devenir inspirant pour mon entourage ? ;
    • Ne plus subir sa vie en établissant des règles de vie saine (à découvrir : la méthode du Miracle Morning)

Finalement, définir des objectifs de vie te permet de vivre consciemment, car tu arrêtes de subir ton quotidien en planifiant tes journées. Alors, ce boulet que tu traînes avec toi depuis toutes ces années, à faire ce que l’on attend de toi, disparait. À la place, tu deviens conscient de qui tu es et de ce que tu veux dans la vie. Ainsi, tu construis une position de force inatteignable par les personnes malveillantes.

Médite

La méditation permet de développer son estime de soi par l’éclaircissement de tes pensées.

En effet, la méditation est un moment de calme où l’on se retrouve en tête à tête avec soi-même.

meditation

En pratiquant la méditation, tu as plus de chance de développer une haute estime de toi, car il prévient le phénomène de dissonance cognitive. Ce processus cognitif est dangereux puisqu’il nous aide à justifier des choix de vie qui ne nous conviennent pas.

En fait, lorsque l’on fait un choix de vie cela implique d’analyser ce que l’on fait et ce que l’on veut. Donc si ton choix te conduit à faire ce que tu ne veux pas, alors tu subiras une dissonance cognitive.

De cette façon, tu justifies cette incohérence pour mieux vivre ton quotidien. Le problème c’est que cela ne te permet pas d’avoir une haute estime de toi. Par exemple : Tu veux être voyageur à plein temps. Mais tu as un CDI dans une petite boîte sympathique. Alors, tu te convaincs de plus aimer ton CDI que de voyager.

Vouloir développer son estime de soi alors qu’on en manque, nous confronte à un dilemme interne. Une part de nous veut avancer, tandis que l’autre part se dit qu’elle ne le mérite pas. Le résultat est qu’on ne se bouge pas. Afin de mieux vivre la situation, on trouve des excuses pour ne pas agir vers ce qui est vraiment important pour nous.

Et c’est là que la méditation vient te sauver !

Le temps que tu t’offres en méditant te permet d’éclaircir tes pensées par une confrontation face à face avec toi-même. Tu te rends des comptes et te questionnes sur tes choix de vie. Fini les excuses. De cette façon, tu identifies les domaines de ta vie où tu te racontes des histoires.

Ce sont ces excuses qui t’empêchent de vivre mieux, car tu vis sur un tas de mensonge qui menace de s’effondrer à tout instant. Donc, pour ne pas perdre son temps à développer son estime de soi, il est primordial d’être sincère envers soi-même.

La méditation offre trois compétences qui favorisent une haute estime de soi : 

  • Compétence n°1 : Reconnaitre ses pensées

    Sans la méditation, tu subis tout au long de la journée des pensées négatives. Cette habitude que tu as de te dénigrer est ancrée dans ton quotidien, donc tu n’y fais plus attention. Avec la méditation, tu remarques ses pensées nocives donc tu deviens capable de les arrêter.

  • Compétence n°2 : Redéfinir ses pensées

    La majorité de nos pensées nous ont été transmises par nos parents ou les personnes que nous côtoyons le plus au quotidien. Donc elles se forment inconsciemment, si bien qu’elles deviennent de fidèles compagnons de voyage ne nécessitant personne pour nous les rappeler.

    Par exemple : Après avoir accidentellement brisé un verre d’eau au sol et se dire « je suis vraiment une nulle ».

    Remplace toujours tes pensées négatives par une phrase positive : « Je suis vraiment doué à______ et ça apporte de la joie aux autres ». De cette façon, tu casses le cercle vicieux fait de pensées négatives par un cercle vertueux composé de pensées positives.

  • Compétence n°3 : Créer ses propres pensées
    Casser ce cercle vicieux prend du temps. Les résultats ne sont pas visibles du jour au lendemain et dès leur apparition il ne faut pas lâcher. Mais, là est tout le problème. La mise en place de nouvelles habitudes demande beaucoup d’énergie.  Au début, nous sommes motivés et pleins d’entrain… puis passé quelques jours voire quelques semaines notre volonté diminue. C’est pourquoi tenir une habitude sur le long terme implique de prendre la consciente décision de s’engager quotidiennement pour cette habitude afin de reprendre dans ta vie en main.

En plus de la méditation, je t’invite à pratiquer la gratitude.

Pratiquer l'acceptation de soi

S’accepter consiste à s’aimer pour ses forces et ses faiblesses ; pour ses qualités et ses défauts.

Pour développer son estime de soi, tu dois vaincre ton grand ennemi… celui qui t’empêche de vraiment t’aimer…. Il s’agit de ton habitude à te comparer aux autres.

Cette habitude dévastatrice te conduit à comparer tes défauts aux qualités des autres. Alors, ces défauts deviennent des complexes. Ce n’est pas un jeu auquel tu peux gagner. Tu dois mettre fin à cette relation conflictuelle que tu entretiens avec toi-même.

Pour cela, prends la décision de soit améliorer tes défauts / faiblesses, soit de les accepter s’ils ne peuvent être améliorés. N’oublie pas qu’à côté de tes défauts / faiblesses, tu as des qualités / forces sur lesquelles t’appuyer.

Cette manière de penser grandira ton acceptation de toi.

Pour t’accepter et accepter tes défauts / faiblesses, il te faut te comporter envers toi-même comme un bon parent en te donnant un amour inconditionnel. Peu importe l’importance des erreurs ou des bêtises que tu as commise. Elles ne doivent pas t’empêcher de t’aimer.   

De plus, mets en place les rituels suivants pour t’aider à t’accepter :

  • Autosuggestion ;
  • Affirmation positive : choisis 5 phrases positives qui correspondent à ton besoin du moment. Note-les. Et planifie une heure où tous les jours tu les lis à voix haute.

Développer sa responsabilité personnelle

Si vous voulez vraiment quelque chose, vous trouverez une solution, sinon, vous trouverez une excuse.

Jim Rohn

L’être humain est particulièrement doué pour se trouver des excuses afin de justifier ses choix de vie.

Comme on n’aime pas notre vie, alors on se trouve des excuses pour mieux vivre au quotidien. De cette façon, nous n’avons pas à rendre des comptes à qui que ce soit, et surtout pas à nous même.

Malheureusement, cette stratégie ne fonctionne pas en adéquation avec une haute estime de soi. En effet, développer son estime de soi implique de se respecter. Or, éviter d’affronter ses problèmes ne te donnera jamais d’estime de toi.

Développer une estime de soi forte implique d’être honnête envers soi-même.

Par exemple : Certaines personnes en surpoids accusent la conjoncture économique de ne pas les aider, d’autres en échec scolaire accusent leurs professeurs de ne pas les stimuler intellectuellement…

Ses excuses sont faciles et nous évitent de remettre en question notre comportement. Malheureusement, elles sont la cause d’un profond vide en nous. Tu te sens incompris des autres… Mais c’est à toi de mettre un stop à cette situation.

Prends la responsabilité de ce qui t’arrive pour enfin te respecter et avancer vers plus de bien-être.

Pratiquer l'affirmation de soi

L’affirmation de soi aide à développer son estime de soi en prenant en compte aussi bien ce que tu décides de montrer au monde et la façon dont tu te traites intérieurement.

Pratiquer l’affirmation de soi t’aidera à rester toi-même sous pression et à te respecter.

  • Au niveau extérieur : Il s’agit de ce que tu montres de toi au monde. Par exemple : Ton style vestimentaire communique aux autres quel genre de personne tu es. De cette façon, tu attires les personnes qui ont les mêmes intérêts que toi et repousses celles qui n’ont pas les mêmes intérêts que toi ;

 

  • Au niveau intérieur : Développer son estime de soi permet d’agir conformément à ses valeurs. Alors, tu agis authentiquement envers toi-même et les autres. Si bien que tu présentes aux autres tes forces et tes faiblesses ainsi que tes qualités et tes défauts, sans crainte de ne pas être accepté.

Développer son estime de soi grandit son niveau de respect de soi, de sorte qu’on est capable de gérer un niveau de stress important. Alors, partager et assumer ses opinions avec les autres est plus facile, car on ne ressent pas la peur de contredire ou d’être contredit.

Finalement, développer son estime de soi permet de dire oui quand on le veut vraiment, mais de dire non, même face à la pression extérieure.

S'entraîner à vivre avec un but déterminé

Il faut viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles.

Oscar Wilde

Développer son estime de soi implique, en parallèle, de s’engager dans un processus de renforcement de sa confiance en soi. En effet, afin de renforcer son estime de soi, il te faut te confronter à la réalité du monde. Pour cela, tu dois définir tes objectifs de vie qui eux vont te permettre de trouver le chemin pour agir en cohérence avec qui tu es.

Finalement, les personnes qui déterminent leur chemin de vie possèdent une estime d’elles beaucoup plus haute que les autres, car elles savent ce qu’elles font et pourquoi elles le font.

Entraîner son intégrité personnelle

Développer son estime de soi implique d’agir en cohérences avec qui on est. Cela nous assure une intégrité personnelle.

L’intégrité s’explique par la congruence entre nos pensées, nos convictions, nos dires et nos actes dans la vie de tous les jours. Alors, l’intégrité personnelle est le fait d’agir en accord avec tes pensées, principes et valeurs.

Dans ces conditions, si tu enfreins des règles (p. ex., loi ou règlement intérieur) parce que tu les considères comme contraires à tes valeurs, alors tu respectes ton intégrité personnelle. En effet, enfreindre ces règles n’affectera pas ton estime de toi, car tu auras agi conformément à ce que tu penses comme important.

Tandis qu’en agissant contrairement à nos valeurs, alors une petite voix intérieure ne manquera pas de nous le signaler ce qui diminuera notre estime de nous. Effectivement, cela relève d’une dissonance cognitive (expliqué plus haut). Alors, c’est important de ne pas ignorer ce signal pour développer son estime de soi, car elle nous informe d’une incongruence (c.-à-d., se raconter des histoires pour éviter de faire face à ce qui nous gêne).

avatar blessé

Finalement, développer son estime de soi permet d’agir conformément à ce qui est important pour soi, peu importe ce que la société en pense. Alors, on vit en congruence avec des règles de vie de qualité dont nos actions sont en congruence avec ces principes.

Conséquemment, vivre en accord avec ses valeurs accroit notre motivation à faire les choses que l’on aime. En effet, tu te bouges pour faire ce qui est important pour toi, car tu comprends que c’est de ta responsabilité d’agir en accord avec tes valeurs même si cela implique de faire ce que l’on n’a pas forcément envie de faire.

4. Conclusion

L’estime de soi correspond à la valeur que tu te donnes. C’est important de développer son estime de soi pour créer des relations de qualités, retrouver de la motivation au quotidien et ne plus avoir peur du rejet.

Pour développer son estime de soi, tu dois définir tes valeurs, tes forces et tes qualités dans un premier temps. Une fois que tu les connais alors tu mettras en place des habitudes pour voir le changement opérer, comme :

Que vas-tu faire dès aujourd’hui pour développer ton estime de toi ? Quelles actions vas-tu prendre ? Partage tes réponses en commentaire.

Partage cet article à un ami et aide-le à avoir plus d’estime 🙂

Madison
Madison

Bâtis un Mental et un Lifestyle Authentiques

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Madison sidebare portrait
Hello, ici Madison !

Ancienne timide avec zéro confiance en soi.
J’ai réussi à reprendre ma vie en main par la mise en place d’habitudes saines.
Mon objectif est de t’empêcher de passer à côté de ta vie, en faisant disparaître tes blocages psychologiques, grâce à un changement intérieur à la conquête de la vie qui te correspond !
En savoir plus sur moi.

Echange et découvre avec moi

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