Ce que l’on ne t’a jamais dit sur l’intelligence intrapersonnelle

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur reddit
Partager sur whatsapp

Selon ton point de vue, Arnold Schwarzenegger est soit le monsieur le plus musclé de la planète soit l’homme le plus déterminé de tous les temps. Né en Autriche, il grandit au sein d’une famille pauvre et violente. Mais Arnold le savait, il en avait la certitude… il réaliserait ses rêves, peu importe ce qu’il en coûte.

Voilà près de 50 ans que nous le connaissons : de Mister Univers, en passant par acteur hollywoodien, pour finir (ou presque) en tant que Gouverneur de la Californie, rien ne prédisait ce petit autrichien du fin fond de son village à accomplir de telles prouesses.

Le truc c’est que…

Personne ne peut accomplir de telles choses dans une vie.

Mais alors, le secret de Schwarzy c’est quoi ??

Arnold, c’est le gars qui sait avec précision qui il est, où il veut aller et il développa des armes puissantes pour y arriver.  

En tant que lecteur régulier du blog, tu connais mon engagement pour t’aider à développer les armes pour vivre la vie qui te correspond. Comme Schwarzy avant toi, tu dois renforcer tes bases personnelles (estime de soi et confiance en soi), mais aussi développer une vision à long terme.

Mais tu te doutes bien que c’est pas le truc le plus facile à faire.

C’est pourquoi nous allons examiner un élément essentiel de la psychologie humaine pour devenir maîtres de soi et de sa vie plus facilement. Il s’agit de l’intelligence intrapersonnelle.

Sommaire

1. Qu’est-ce que l’intelligence intrapersonnelle

Définition

L’intelligence intrapersonnelle est la forme d’intelligence qui correspond à nos capacités à :

  • se connaître soi ;
  • identifier ce que l’on aime et ce que l’on n’aime pas ;
  • identifier ce que l’on recherche et ce que l’on évite ;
  • identifier ce que l’on souhaite et ce que l’on ne souhaite pas ;
  • et identifier nos forces et nos faibles, de les accepter, de les développer dans le sens que l’on souhaite leur donner.

Globalement, l’intelligence intrapersonnelle c’est connaître :

  • ses émotions ;
  • ses motivations ;
  • et ses croyances.

L’intelligence intrapersonnelle est une forme d’intelligence qui sous-tend l’évaluation que l’on fait de soi-même. Je t’invite à évaluer ton estime de toi et à apprendre comment la développer ici. Ainsi, tu bénéficieras de la capacité à identifier tes objectifs de vie plus facilement et à reprendre confiance en toi.

Histoire

L’intelligence intrapersonnelle trouve ses racines dans l’Antiquité.

Déjà, au IVe siècle av. J.-C., le philosophe grec Aristote posait les premières briques de l’intelligence intrapersonnelle. Il se questionnait lui-même sur ses motivations internes. Plus tard dans l’Histoire, les œuvres d’Aristote influenceront des philosophes comme Nietzsche, qui lui-même, influençât Kafka et bien d’autres penseurs.

Au plus proche de notre époque, Albert Einstein est l’individu ayant le mieux démontré le pouvoir d’une intelligence intrapersonnelle dans nos vies. Le brio d’Einstein était à son apogée au cours de ces longues promenades où il pensait, réfléchissait et formulait des théories mathématiques que nous lui connaissons.

C’est alors qu’en 1983, Howard Gardner, professeur de psychologie spécialisé en cognition et éducation à l’Université d’Harvard, met en lumière l’existence de 9 types d’intelligences. Il développa une théorie autour de ces intelligences. 

En fait, nous les possédons toutes.

En revanche, le niveau développé de chacun dépend nos expériences de vie et de notre personnalité.

Parmi ces types d’intelligences, nous retrouvons l’intelligence intrapersonnelle.

De manière plus précise, l’intelligence intrapersonnelle c'est quoi ?

L’intelligence intrapersonnelle correspond à notre capacité à regarder en nous, d’examiner nos sentiments les plus intimes et de les exprimer.

En gros :

  1. Prendre le temps de se questionner soi-même ;
  2. Identifier ses sentiments enfouis ;
  3. Être capable d’exprimer ses sentiments à son entourage, de sorte qu’ils parviennent eux aussi à comprendre ce que l’on ressent.

Cet exercice est compliqué. C’est pourquoi de nombreuses formations existent pour construire un schéma de pensées et d’actions adéquates pour développer son intelligence intrapersonnelle (nous en parlerons plus bas dans l’article).

Quelles sont les caractéristiques des personnes à forte intelligence intrapersonnelle ?

  • Elles sont introspectives car elles observent leurs propres comportements et émotions afin de les comprendre ;
  • Elles connaissent leurs sentiments, forces et limites ;
  • Elles ont des rêves, des objectifs et elles agissent pour les atteindre ;
  • Elles aiment réfléchir et s’autodiscipliner ;
  • Elles aiment la solitude ;
  • Elles sont déterminées à atteindre leurs buts ;
  • Elles sont indépendantes et introverties ;
  • Elles sont organisées ;
  • Elles sont très motivées pour appliquer les enseignements de la vie à leur propre vie et à leurs propres valeurs ;
  • Elles sont souvent très déterminées à atteindre leurs objectifs ce qui fait d’elles des personnes avec une forte confiance en elles ;
  • Elles peuvent facilement appliquer ce qu’elles ont appris à leur propre vie ;
  • Elles connaissent les autres en apprenant à se connaître elles-mêmes ;
  • Elles aiment être seules ;
  • Elles ont une intuition forte ;
  • Elles sont conscientes de leurs points forts, mais ne s’en vantent pas ;
  • Elles maîtrisent leurs émotions, en particulier la colère ;
  • Elles cherchent à comprendre leurs propres erreurs au cours d’événements négatifs vécus afin d’éviter des situations similaires à l’avenir ;
  • Elles expriment facilement leurs sentiments et leurs pensées de manière créative (écriture, musique) ;
  • Elles sont en recherche permanente d’amélioration personnelle ;
  • Elles aiment analyser des théories et des idées ;

2. Pourquoi développer son intelligence intrapersonnelle

Développer son intelligence intrapersonnelle comporte de nombreux avantage :

  • Permets de mieux réguler ses propres attitudes et pensées grâce à une meilleure capacité de communication et d’interaction avec soi-même ;
  • Permets une meilleure maîtrise des relations sociales. En effet, l’intelligence intrapersonnelle est très proche de l’intelligence émotionnelle (en lien avec l’empathie). Cette dernière permet de mieux comprendre les sentiments et émotions d’autrui. Lorsque l’on développe son intelligence intrapersonnelle et émotionnelle, on en tire des bénéfices sociaux incommensurables. Ces deux compétences font de toi une personne « en or » ;
  • Permets de développer une forte estime de soi par une grande connaissance et un profond respect de soi. Une forte estime de soi permet de faire face aux pressions extérieures, d’accepter plus facilement les critiques constructives et de refuser les critiques toxiques. En développant la connaissance de soi, on se comprend mieux soi-même et les autres ;
  • L’intelligence intrapersonnelle adoucit le regard que l’on porte sur soi, adoucit notre perception de l’environnement et nous éloigne de la peur du regard des autres. L’intelligence intrapersonnelle nous donne un recul suffisant sur nos attitudes et comportements pour contrôler nos émotions négatives.

En bref, développer son intelligence intrapersonnelle nous permet de devenir de meilleures personnes.

3. Comment développer son intelligence intrapersonnelle ?

Découvre maintenant comment débloquer cette super intelligence !!

Développer son intelligence intrapersonnelle est possible. C’est super, n’est-ce pas ?! Non seulement tu as tout intérêt à rester concentré si ton résultat au test d’intelligence intrapersonnelle (disponible ci-dessous) est positif, mais encore plus s’il est négatif, car tu découvriras comment renforcer cette intelligence et les compétences associées.

Nous pouvons tous apprendre à utiliser notre intelligence intrapersonnelle. Malheureusement, peu de monde le sait.

Les compétences à renforcer pour développer son intelligence intrapersonnelle sont les suivantes :

  • Introspection : Capacité d’analyser objectivement ses sentiments et émotions, puis de les exprimer pour continuer de s’améliorer ;
  • Connaissance de soi : Capacité à se connaître et d’apprendre de soi pour mieux comprendre autrui ;
  • Estime de soi : Capacité de se connaître (émotions, forces) et de se respecter (maîtrise de ses émotions) ;
  • Confiance en soi : Capacité à générer de la motivation en se fixant des objectifs et à établir des plans d’action pour agir en conséquence.

Conscientise tes pensées et combats ton discours négatif

L’intelligence intrapersonnelle est le reflet de ta communication interne.

Néanmoins, nous ne pouvons pas porter attention à nos 60.000 pensées quotidienne.

Ce brouhaha mental ne t’empêche pas d’avancer ni de vivre, bien au contraire. Pour autant, il ne faut pas laisser libre cours à ses pensées. Le risque est de développer des pensées négatives qui a fortiori produisent une faible estime de soi et une baisse de confiance en soi.

Il est d’ailleurs la cause de nombreux abandons de changement de vie, de projets personnels et professionnels. Découvre cet article pour prendre le contrepied d’une telle situation.

Avatar note transparent

L’une des meilleures façons d’y remédier est de pratiquer la méditation. La méditation est un moment de calme et d’inactivité dans nos vies surchargées. En prenant le temps de poser une attention sur ses attitudes et comportements, on devient capable de prendre des décisions conscientes et intentionnelles. Alors on ne subit plus le stress de nos journées. Ça permet d’identifier notre mal-être et notre besoin de changer de vie.

Autres conseils pour lutter contre les discours négatifs :

  • Ne fais pas de prédiction négative d’un événement. Évalue la situation pour ce qu’elle est. Examine la réalité de la situation. Demande-toi si ce que tu penses se produit réellement ;
  • Ne grossis pas les choses. Si l’événement vécu est négatif, ok… accepte-le mais continue ta route. Quand j’étais étudiante de Master en Psychologie, mon promoteur de mémoire était une personne très désagréable. Un jour, en sortant de son bureau, je me suis sentie humiliée. Ce sentiment était très désagréable. Sur le chemin du retour, j’y pensais encore et encore. Jusqu’au moment où, je me suis dit STOP. L’événement est terminé. Oui, c’était humiliant. Oui, il continuera de m’humilier. Mais ce sentiment ne doit pas durer. Avance. Travail. Reste fidèle à toi-même.

Change ta perception du monde

Développer son intelligence intrapersonnelle implique de porter un regard objectif et honnête sur tes comportements, attitudes, émotions et sentiments.

Pour ça, passe du temps à introspecter.

Cette compétence s’acquiert en prenant du recul sur soi. L’idée est de comprendre :

  • pourquoi tu penses d’une certaine façon ;
  • pourquoi tu ressens telle ou telle chose ;
  • pourquoi tu te comportes de telle ou telle façon.

Le tout, en analysant leurs conséquences dans ta vie de tous les jours.

Cela te permet d’identifier les situations stressantes auxquelles tu es exposé afin de ne pas laisser tes émotions prendre le dessus.

avatar bulle pense ajouter quelque chose voiture transparent

Il y a quelques années, je détestais conduire. J’étais toujours témoin ou victime de conducteur dangereux. Ma réaction naturelle était de m’énerver. Le problème avec ce type de comportement c’est qu’on laisse nos émotions prendre le dessus. Alors, je subissais et faisais subir mon état interne aux autres.

En prenant du recul, oui le comportement des automobilistes est dangereux. Oui, un accident peut se produire. Oui, en criant ces automobilistes ne m’entendent pas. Oui, en m’énervant je fais subir mon humeur à mon entourage. Non, cette colère n’est pas justifiée. Non, je n’ai pas à faire subir mes émotions aux autres. Non, laisser une personne que je ne connais pas avoir autant de pouvoir sur mon état interne n’est pas normal.

Aujourd’hui, je ne m’énerve plus au volant. Je n’en vois plus l’utilité. Je vois toujours des comportements dangereux mais je reste consciente de la conduite des autres. Conduire est devenu beaucoup plus agréable.

Mon schéma de pensée avant était :

  • Je m’énervais

Les conséquences étaient :

  • J’étais stressée
  • Je faisais subir mon humeur aux autres

Mon nouveau schéma de pensée :

  • Je reste calme
  • J’analyse la situation
  • Je regarde le conducteur dangereux partir devant moi

Les avantages présents :

  • Je suis détendue au volant
  • Je sais que rien ne va m’atteindre, car je l’ai décidé
  • Je montre l’exemple et je suis fière de ne pas m’emporter

Cela signifie que tu dois prendre du recul vis-à-vis de toi-même pour te considérer sous un angle objectif. Tes auto-critiques visent alors à mieux te comprendre.
Pour y parvenir, tiens un journal dans lequel tu notes tes pensées, sentiments, émotions et rêves. Un journal peut t’aider à voir ce qui se passe autour de toi sous un angle nouveau.

Écrire dans un journal intime vous rappelle vos objectifs et vos apprentissages dans la vie. Il offre un lieu où vous pouvez avoir une conversation délibérée et réfléchie avec vous-même.

Robin Sharma

Deviens conscient de ce que tu recherches dans la vie

Fixe-toi des objectifs de vie.

La mise en place d’objectif est un moyen de gagner en confiance en soi et en motivation. Tu gagnes en assurance dans ta vie de tous les jours, tu es capable de te lever et d’agir pour atteindre tes rêves ou objectifs personnels et professionnels.
Finalement, mettre en place des objectifs est une stratégie redoutablement efficace pour se motiver jour après jour.

Définis tes objectifs de vie grâce à mon guide 30 jours pour reprendre sa vie en main (et changer de vie).

Développe ta personnalité et des habitudes de vie saines

Tu peux développer ton intelligence intrapersonnelle en affinant ton esprit via la lecture de livres de développement personnel.

Comme tu sais comment développer ton estime de toi et ta confiance en toi pour développer de ton intelligence intrapersonnelle, maintenant tu peux établir une série d’habitudes pour y parvenir.

  • Heure du réveil ?
  • Nombre de séances de sport par semaine ?
  • Quantité de litre d’eau à boire par jour ?
  • Nombre de séances de méditation par semaine ?
  • Temps de lecture par jour ?
  • Temps de journaling par jour ?
  • Apprentissage d’une langue ?
  • Nombre d’heures autorisées par jour sur les réseaux sociaux ?
liste avatar

Activités et exercices qui favorisent le développement de ton intelligence et de tes compétences intrapersonnelles :

  • Rédaction de documents de réflexion ;
  • Suivi des objectifs pour l’avenir et leur planification ;
  • Tenue de journaux intimes ;
  • Création et réalisation de projets individuels ;
  • Écrire une autobiographie ;
  • Participer à un nouveau hobby ;
  • Écrire à partir de différents points de vue.

4. Conclusion

Te voilà maintenant dans la confidence.

Toi aussi tu connais le secret du succès de Schwarzenegger.

Maintenant, la question est de savoir : que vas-tu en faire ?

Pour conclure, l’intelligence intrapersonnelle est une intelligence que nous possédons tous, à plus ou moins haut niveau.

Elle se développe particulièrement bien lorsque tu effectues un changement de vie.

En effet, que ce soit pour renforcer ton estime de toi, développer ta confiance en toi ou t’assurer un changement de vie durable… l’intelligence intrapersonnelle est celle que tu dois développer.

Parmi les nombreuses habitudes saines étudiées plus haut, tu peux :

  • pratiquer la méditation ;
  • tenir un journal intime ;
  • lire des livres de développement personnel…

Le but est de réfléchir sur nos attitudes, comportements, émotions ainsi que leurs conséquences.

Alors dis-moi, à quel point penses-tu avoir développé ton intelligence intrapersonnelle ? Partage ta réponse en commentaire.

Tu as aimé cet article ? Partage-le avec tes amis 🙂

Madison
Madison

Bâtis un Mental et un Lifestyle Authentiques

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur reddit
Partager sur whatsapp
S’abonner
Notifier de
guest
0 Commentaires
Inline Feedbacks
View all comments
Madison sidebare portrait
Hello, ici Madison !

Ancienne timide avec zéro confiance en soi.
J’ai réussi à reprendre ma vie en main par la mise en place d’habitudes saines.
Mon objectif est de t’empêcher de passer à côté de ta vie, en faisant disparaître tes blocages psychologiques, grâce à un changement intérieur à la conquête de la vie qui te correspond !
En savoir plus sur moi.

Echange et découvre avec moi

Articles les plus populaires