Qui tu es ne détermine absolument pas qui tu deviendras

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7 juin, 2021

Je t’invite à penser 2 secondes à une personne qui a grandement confiance en elle…

Normalement, tu es capable de l’imaginer tout sourire, ouverte et à l’aise avec tout le monde…

En fait, son attitude générale te dépasse et ça te semble même impossible à reproduire…Eh bien cette semaine, je te présente 3 choses pour toi aussi gagner en confiance…

1. … tu as 5 secondes pour agir

Voici une astuce extrêmement simple à mettre en place dans ta vie qui t’évitera bien des souffrances.

Plutôt que de passer ton temps à te poser 10 mille questions, à ressasser, à culpabiliser… agis !

Pour cela, l’astuce est de compter « 5, 4, 3, 2, 1, GO ! » dans ta tête dès que tu veux faire quelque chose.Par exemple : Utilise cette technique lorsque tu souhaites intervenir dans une conversation, te lever dès que ton réveil sonne, pour devenir plus spontané, pour faire des choses et ne plus ressentir ce blocage intérieur qui te maintient à ta place… bref, l’astuce est d’agir dans les 5 secondes.

En fait, le cerveau prend entre 3 et 6 secondes pour rationaliser une situation, alors lorsque ce laps de temps est écoulé, cela devient beaucoup beaucoup plus difficile de passer à l’action…

Et si tu y parviens cela rendra ton expérience plus désagréable… même pire, cela risque de te retenir d’agir dans le futur.Le fait de compter dans sa tête et d’entendre le décompte « cinq, quatre, trois, deux, un, GO! » empêche toute pensée perturbatrice d’entrer en jeu.

Donc la petite voix qui – habituellement – te répète que tu n’es pas capable d’agir et que tu es nul, est absente (mais attention… agis vite, car elle réapparait après les 5 secondes).Cette technique exceptionnelle a été mise en avant par Mel Robbinsconférencière américaine – que je t’encourage à découvrir !

2. … la confiance en soi n’est pas stable

Eh oui, même cette personne qui semble avoir hyper confiance en elle et que tu envies n’a pas toujours confiance… Elle a des peurs, des problèmes, des doutes… brefs, elle est comme toi !

Mais :

  • soit, tu subis la baisse de confiance quand tu vas mal et tu en profites lorsque tu vas bien…
  • soit, tu travailles régulièrement ta confiance en toi afin d’en reprendre le contrôle… de cette façon, tu réduis l’impact des évènements négatifs sur ton niveau de confiance et tu augmentes l’importance de ta confiance en toi après un succès.

Donc, la confiance en soi, elle se travaille.

Plus tu la travailles, plus elle se renforce, moins les aléas de la vie impactent négativement ta confiance en toi.

Imagine 2 personnes confrontées à un challenge professionnel.

  • Les deux ont des doutes et des peurs. L’une d’elles travaille sa confiance en soi régulièrement contrairement à l’autre qui ignore totalement comment renforcer sa confiance…
  • Lorsque cette première personne est confrontée à un obstacle, sa confiance en elle diminue légèrement, mais elle reprend vite confiance…
  • Alors que la deuxième personne n’a aucun outil pour remonter sa confiance en elle, donc elle subit la situation et devra patienter qu’un événement heureux survienne pour retrouver un peu de confiance…

Finalement, développer sa confiance en soi permet d’être beaucoup plus fort face aux évènements extérieurs qui nous déstabilisent et nous permet de vite reprendre notre vie là où nous l’avions laissé…

3. La confiance en soi, c'est un sport !

Oui tu peux agir pour être plus confiant – dans certains contextes…

Oui ta confiance en toi varie selon les aléas de ta vie…

Oui tout ceci prend du temps à se mettre en place dans ta vie…

Si tu es impatient de devenir pleinement confiant alors l’inverse se produira, car tu ne remarqueras pas de résultats si bien que tu laisseras tous tes efforts tomber…

La confiance en soi, c’est un sport !Lorsque tu vois un athlète faire une performance à la télé, tu ne te dis pas que c’est injuste de voir une personne aussi talentueuse réussir… mais tu sais que c’est logique, car il s’entraine tous les jours pour maintenir un tel niveau…

Mais lorsque tu vois quelqu’un à l’aise en public, c’est plus compliqué de se dire que lui aussi à commencer avec des petits pas et qu’il s’entraîne tous les jours pour être plus à l’aise…

(D’ailleurs, je t’invite à regarder l’une des premières interviews de Mark Zuckerberg pour t’en rendre compte… aujourd’hui ses progrès sont monstrueux parce qu’il a pris le temps de développer cette compétence… et ça lui a pris 3 ans…)

La confiance en soi prend du temps, nous avons tous du pouvoir dessus et nous en avons tous besoin !

Prends du plaisir au cours du processus, car c’est véritablement le meilleur moment pour apprendre à se connaître, explorer de nouvelles choses, se challenger… bref, de vivre et de développer sa confiance en soi en s’amusant.

Alors, continue de progresser, tu réussiras à reprendre le contrôle de ta vie petit à petit et prends en compte ces conseils pour ta semaine…

C’est tout pour aujourd’hui.

À la semaine prochaine,

Madison


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